Mann sitzt am Tisch

Quellen zum Buch "Zehn Jahre klüger"

Kapitel 1. Vom Dönerverkäufer zum Cheflobyist

Coolness: Sascha Lobo: „Teufel Coolness“ 

Michelle Obama für das Hochstapler-Syndrom: BBC

Tony Robbins: wissenschaftliche Kritik an Robbins' ErnährungstippsStudie über selbsterfüllende Prophezeiungen anhand des Beispiels T. Robbins; kritischer Bericht des SPIEGEL; kritischer Bericht der New York Times; Recherchen über Frauenfeindlichkeit und sexuelle Übergriffe durch Robbins; Bericht über geleaktes Video, in dem sich Robbins über "MeToo"-Bewegung verächtlich äußertNutzerstory 

Jürgen Höller: Handelsblatt; ARD-/NDR-Doku

Bodo Schäfer: sein Buch "Der Weg zur finanziellen Freiheit"

Zu "Erfolgstrainern" allgemein: Uwe Peter Kanning: „Wie Sie garantiert nicht erfolgreich werden! Dem Phänomen der Erfolgsgurus auf der Spur“

Weitere Quellen:

  • Christian Busch: „The Serendipity Mindset. The Art and Science of Creating Good Luck”

  • alle Bücher von Julia Friedrichs, vor allem „Ideale. Auf der Suche nach dem, was zählt“, „Gestatten: Elite“ und „Working Class“

 
Mann sitzt am Tisch

Kapitel 2
Produktives Arbeiten

Zahl der Bildschirmarbeiter: Bitkom Digital Office Index


Produktivität: Studie Morten Hansen (Uni Berkeley); Studie Stanford University ; Studie Harvard Business School


Parkinson's Law: The Economist

Vier-Tage-Woche in Japan: World Economic Forum

Abgabefristen National Science Foundation: SZ


SMART:  Peter DruckerManagement Review 

Edwards Gesetz: ZEIT

Wirkung von Anreizsystemen auf tatsächliche Durchführung: Br J Health Psychol

Planungsfehlschluss: Wikipedia


Eisenhower: Anleitung 

One-Thing-Methode: The One Thing

5-Warum-Fragen: Taiichi Ohno


Apps: kommentierte Übersicht von über 40 Produktivitäts-Apps


Peter Drucker Zitat: gefunden hier


Sheryl Sandberg Zitat: zitiert nach Huffington, S. 68

80/20-Prinzip: R. Koch


Psychologische Effekte der Smartphone-/Social Media-Nutzung: C. Montag
  

Ablenkende Wirkung des Smartphones auf dem Tisch: Journal of the Association for Consumer Research 


YouTube-Blocker: hier für Chrome


Tristan Harris: Humane Tech

Unterbrechungen durch Emails: Studie UC Irvine


Weniger Emails-Checken reduziert Stress: Computers in Human Behavior; siehe auch UC Irvine


Multitasking: European Journal of PsychologyErgo-Med; PLoS ONE

Coffeeshop-Effekt: New Scientist


Ablenkung im Büro: World Economic Forum


Pomodoro-Technik: Francesco Cirillo

Gettings-Things-Done: David Allen;
Klassisches Inbox-Zero-Konzept von Michael Mann

70-85% der Zeit für Meetings & Mails: University of Virginia


Meeting-Regeln von Elon Musk:  Business Insider

Pyramidenprinzip: Barbara Minto/McKinsey; McKinsey

Rat von Sheryl Sandberg: Sandberg, Lean In


Dienst nach Vorschrift: Gallup Engagement Index 2019

Stephen Covey: TIME; Covey

 
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Kapitel 3
Berufliches Netzwerken

Straßenmusiker Experiment: Washington Post

jeden Tag 1 Mrd. Stunden auf YouTube: Brandwatch

Mere Exposure Effect: Journal of Personality and Social PsychologyPsychology Press

Lauren Rivera: American Sociological Review; Harvard Business Review

Pierre Bourdieu: Zeithistorische Forschungen

Kosten Skiurlaub: SPIEGEL

Ingratiation: Wikipedia; Journal of Applied Social Psychology

Reziprozität: Developmental Psychology

How to hack: Anfragen: LinkedIn-Post von Lea-Sophie Cramer

Frauen sollen sich männliche Mentoren nehmen: Sheryl Sandberg

Im Übrigen investieren männliche Führungskräfte mehr in männlichen Nachwuchs als weibliche Führungskräfte in weiblichen Nachwuchs: PLOS ONE


Nomikai: Japan Experience

Alkohol lässt Menschen geselliger wirken: Clinical Psychological Science

Ehepaare harmonischer, wenn sie Alkohol trinken: The Journals of Gerontology

Männer gesünder mit sozialem Trinken: University of Oxford


Prohibition stört Innovation: Yale


Kurze Hose von Ijad Madisch: Artikel auf Medium

Sascha Lobo: FAZ

 
Mann sitzt am Tisch

Kapitel 4
Verhandlungsführung

Anfänger vs. Profis: Negotiation Journal

Harvard-Konzept: Fisher/Ury

Steinmeiers Bootsfahrt-Verhandlung: Steinmeier: Flugschreiber

FBI-Konzept und Zitate Schranner & Voss: Schranner; Voss

Jay Heinrichs: Jay Heinrichs

Reaktanz: Journal of Experimental Social PsychologyZeitschrift für Sozialpsychologie

Gehaltsvergleiche: XING; stepstone; absolventa; gehaltsreporter


mit Spanne verhandeln: J Pers Soc Psychol

Heidi vs. Howard: Columbia Business School and New York University, nach Forbes; siehe auch TEDxTalk 

Geschlechterdifferenzen in Verhandlungen: Negotiation Journal; Personality and Social Psychology Bulletin; Social and Personality Psychology Compass"Kampf der Geschlechter" an Uni Hohenheim

 
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Kapitel 5
Achtsamkeit

Sascha Pallenberg: “How to Hack”-Podcast #20

Hartmut Rosa: Beschleunigung und Entfremdung

Paul Lafargue: Das Recht auf Faulheit. Reclam Verlag 2018 [1848], S. 16, 28f.

Karry Mullis: laut Huffington, Thrive, S. 60f.

Zielloses Umhertreiben: Ehn/Löfgren

Zitat Doro Bär: CIHBw

Zitat Chade-Meng Tan: Search Inside Yourself, S. 56

Experiment mit Elektroschocks: Spektrum der Wissenschaft

Schildkröten: Das schreiben zumindest Passig & Lobo

Manana-Kompetenz: Gunter Frank und Maja Storch: Die Manana-Kompetenz. München 2010


Zitat Samwer: TechCrunch

Psychologische Effekte Smartphone: The Atlantic; Alone Together

Ballmer verlacht iPhone: Wirtschaftswoche

Igo Fietze: im ZEIT-Podcast „Frisch an die Arbeit“ 


Schlafmangel als Selbstoptimierung: kritischer Kommentar in SPIEGEL

Schlafmangel Folgen: J Pediatr Orth; European Society of Cardiology; European Society of Cardiology (2)

Wachsen grauer Zellen: Harvard

Schlafmangel und Aufmerksamkeit (Wodkashots): Spektrum der WissenschaftOccupational and environmental medicine

Studie mit Violonisten: Psychological Review

Studie mit Basketballern: Stanford University

7-8 Stunden Schlaf: Michael Greger 2016, S. 53; Neurology; SZ


Schlaf und Arbeitsleistung: Deloitte


Schlaftipps: Stiftung Warentest

Gewichtsdecken: ZDF & Stiftung Warentest

Chronotypen: A History of Chronological Concepts; Selbsttest Institut für Arbeitsforschung

Innere Uhr nach Sonnenlicht: Current biology

Künstliches Licht reduziert Schlafqualität: International Journals of Molecular Sciences; Chronobiology International; Proceedings of the National Academy of Science; Universität Basel

Flux für Chrome: Just get Flux

Schlafmittel: Stiftung Warentest; SPIEGEL; Verbraucherzentrale 1; Verbraucherzentrale 2

Schlaftracker: MMW

Oura-Ring: WIRED; New York Times

Zuckerbergs graue T-Shirts: Zuckerberg Q&A

Barack Obama Anzüge: Vanity Fair

Kaffee erst 1 Std. nach Aufstehen: Int J PsychoPhysiol

Morgenroutinen: SPIEGEL

Wim Hof Methode: Deutschlandfunk; ZEIT; Tutorial auf YouTube

Zitat Thomas Reiter: CIHBw

Bill George: Harvard Business Review

Zitat Chade-Meng Tan: Search Inside Yourself, S. 34

Zitat Yuval Harari: VOX

CBD: Stellungnahme Deutsche Gesellschaft für Pneumologie und Beatmungsmedizin sowie anderer Fachgesellschaften (Cannabis allgemein); Übersichtsartikel Spektrum der Wissenschaft; Verbraucherzentrale; Faktencheck New York Times; Bericht WHO; frontiers in Pharmacology (Experiment stresslösende Wirkung); Neuropsychopharmacology (Experiment stresslösende Wirkung); Molecules (Stichproben); Untersuchungsämter für Lebensmittelüberwachung (zu Claim “THC-frei”); Drug and Alcohol Dependence (Experiment University of Kentucky); Harvard Medical School (Zitat Jordan Tishler); Nature (Zitat Orrin Devinsky) 

Yoga: GEO; Zeitschrift Sportmedizin; Ärzteblatt; Yoga-Kanäle: Mady Morrisson; Adriene

Massagen: SPIEGEL

Saunieren: SPIEGEL; University of Eastern Finland

Waldbaden: ZEIT; frontiers in Psychology; Environ Health Prev Med; Psychological Science; Environ Health Prev Med #2; ZDF Doku

Sex: Personality and Social Psychology Bulletin

Hugging: Psychol Sci; PLoS ONE; Nature

kritisch zu Oxytocin: SZ; PLos ONE; PNAS

QiGong: Wikipedia

Autogenes Training: Wikipedia

mindfulness-based stress reduction: Journal of Psychosomatic Research; Acta Psychiatrica Scandinavica